a teraz

[...] „Mazurka Dąbrowskiego” po raz drugi. Tym razem za sprawą sukcesu Nikoletty Sularz. Najlepsza zawodniczka świata w Rankingu IFBB 2018, mistrzyni Europy juniorek i seniorek, teraz dołożyła do swojej kolekcji to najcenniejsze, brakujące trofeum - złoty medal Mistrzostw Świata. Można tylko pogratulować! Na kolejne medale musieliśmy poczekać do [...]

[...] Parę chwil i po zawodach. Chyba się na takie przerzucę, na udach minimalnie tłuszczu więc wystarczająco pewnie głęboko inj weszła Zaczynałem od 7x40, potem 6x30/35, a teraz 5x25;-) PS Udało mi się dzisiaj w jednej aptece dostać ostatnie 9 sztuk strzykawek tuberkulinowych - trzy częściowych. W dwóch poprzednich aptekach panie mówiły, że już [...]

[...] Parę chwil i po zawodach. Chyba się na takie przerzucę, na udach minimalnie tłuszczu więc wystarczająco pewnie głęboko inj weszła Zaczynałem od 7x40, potem 6x30/35, a teraz 5x25;-) PS Udało mi się dzisiaj w jednej aptece dostać ostatnie 9 sztuk strzykawek tuberkulinowych - trzy częściowych. W dwóch poprzednich aptekach panie mówiły, że już [...]

[...] ok a gdy miałem wychodzićdo pracy i na trening tak jakby coś weszło mi w plecy , no ból taki przed wyjsciem , ze na treningu strasznie niekomfortowo sie czułem , na wet do teraz czuje jakiś ucisk ból nie wiem co to jest . TRening zrobiony bardzo dobrze ciezar dołożony :-)) Trening Czwórki dupa 1. Sq 6x6 2. Wyciskanie suwnica 5x8 3. Sq na [...]

Kiedyś pierwszy cykl robiło się max 8 tygodni a teraz widzę ze pół roku . 1.Czy długość tego cyklu jest odpowiednia jak na pierwszy raz? (przy założeniu że nie pojawią się żadne ,,poważne" skutki uboczne) Zdecydowanie za długi 2.Czy zrobić mostek pomiędzy teściem a boldkiem ? Boldek tutaj zbędny 3.Po jakim czasie i co ile czasu wbijać HCG [...]

O jedzenia już fajna ilość, teraz przekładaj to na sztangę !! Powoli szama dochodzi , w dzień nóg już 695g ww xd , a nadal potrafię głodnym być haha

To jedno, a drugie już obetniesz kcal. To wygeneruje już dodatkowy deficyt. Jak teraz jeszcze dołożysz cardio, to ograniczysz sobie pole manewru przy kolejnym zastoju.

w weekedn off od forum a na insta nie mogłem nic znaleść, wiec dopiero teraz nadrabiam no i co gratulację bo najważniejsze ze ty jesteś jako tako zadowolony i liczy się progres jaki zrobiełes ;) a jeszcze możesz zrobić dużo większy wiec kwestia checi i zdrówka ;) miło słyszeć dobre słowo o sobie i ze mogę być jakimś tam wzorem dla innego [...]

[...] pewnie jest to spowodowane braniem leków SSRI przez lata wiec jakoś bardzo mnie to nie dziwi i raczej nie ma innej przyczyny gdyż reszta badań w normie teść w sumie też. I teraz pytanie dać sobie spokój z tą prolaktyną na cyklu czy załatwić np bromergon na jego zbicie? Wyniki takie są Progesteron Progesteron 0,30 ng/ml 0,10 0,20 H [...]

[...] po zmianach też git, ten hammer na klatę no kvrwa jest jakby pode mnie zrobiony :D nie czuje na niczym tak tej klaty a i ceiżaru idzie dowalić, a więc raczej tak będzie teraz to wyglądać. Micha w sumie standard, przy weekedndzie może ciut bardziej urozmaicona. 1. kleik ryżowy, wpi, wafle banan 2.ryż, płatki banan, wpi 3. ryż, chleb tostowy, [...]

No i za bardzo chciałem pompki zrobiłem a nie włączyłem nagrywania, teraz muszę odpocząć a potem ponowię próbę.

[...] że jestem ostatnio coraz rzadziej w pl a na miejscu sami szamani, każą na piłce skakać i takie tam... Srubokretem nakretki nie odkrecisz, zrozum. Co do pepkow to bylo bum teraz malo kto tego uzywa procz mt2 i bpc u mnie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-12-02 13:12:41 U mnie tez praktycznie nie uzywaja a nawet nie wiedza o istnieniu pbc [...]

[...] Także na pewno taniej i skuteczniej jak te pepki ;-) problem jest taki że jestem ostatnio coraz rzadziej w pl a na miejscu sami szamani, każą na piłce skakać i takie tam... Srubokretem nakretki nie odkrecisz, zrozum. Co do pepkow to bylo bum teraz malo kto tego uzywa procz mt2 i bpc u mnie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-12-02 13:12:41

ja tez mialem taniej, bo mojego znajomego, ktory startowal na strengthwars, kiedy jeszcze bylo popularne na youtubie(to mialem poldarmo), sponsorowala duza firma z uk, sam stosowalem mt2 jak pisalem, do kolorku jak znalazl a wczesniej bodajze cjc+ghrp( nie pamietam kombo, bo dosyc dawno to bylo ) i procz tego ze mialem lzejszy portfel, to bylem [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy będą potrzebne akurat na zimę teraz. Myślałem o cynku, omedze 3+, d3+k2, potas,zma, wit c+ A i dodatkowo do tego myślałem o kompleksu witamin ;p

Od ostatniego nawrotu nie pije kawy. Czasami kusilo ale przetrzymalem i teraz jest ok. Ponadto regularnie biore suple polecone przez qw3rty tj. urdyna + omega3 + cholina. Po wyeliminowaniu wszystkich potraw powodujacych podbicie cukru, cukier spadł i od kilku dni nie podbija do wartosci przedcurzycowych. Nawet jakos mnie ta cal stytuacja cieszy [...]

A jest sens takiego żywienia, ze w dzień treningowy jem sobie tak jak teraz 200B, 50T i 300WW Na 200B 500WW i śladowe tłuszcze A w nietreningowe 200B 150-200T i Max 30 WW z warzyw ? Jak to wpłynie na hormony + samopoczucie oraz sytosc ?

[...] 10g do każdego posiłku z WW) a w DNT +10g fatu. Dzisiaj padło na nogi (zreszta jak chyba u wiekszosci %-) ),trening jak zawsze petarda,moc była w każdym ćwiczeniu :-D Nogi teraz jak z waty %-) Wczoraj na siłce pojawil się nowy sprzęt,zrobiony praktycznie od podstaw przez dziadka od mojej. Na razie testuje go,bo bedzie trzeba jeszcze go [...]

[...] tyg) 1-12 enan 1g 1-12 deka 600mg 4-8 meta 30mg 8-12 Antek/sdrol (jak flaki pozwolą) 1-12 ghrp i mod grf 29 100mcg 3x dziennie Potem chce wejść na redukcję. Do tego chce teraz dołożyć Gh w dawce 5ui codziennie oraz T3 ? 25 czy 50mcg. Trenuje dość różnie ze względu na zmiany w.pracy i druga pracę. Dla przykładu Robota 6 do 16 potem na [...]

Witam, mam pytanie. Jest to skóra czy tłuszcz? Mam 15lat, w wieku 12 z wagi 55 schudłem do 45 w przeciągu 1.5 miesiąca teraz ważę 60kg. Żeby zlikwidować to, powinienem dalej ćwiczyć i w miarę dobrze się odżywiać? I czekać na efekty? /SFD/2019/12/1/ccf67fb4d3394f339b9671d99b72fc16.jpg /SFD/2019/12/1/96bbe4b6a60b418099b49390999ab5f7.jpg [...]